• Balance mellem styrke og smidighed
• Præcision
• Klarhed i krop & sind

Præcision
Et kendetegn ved Iyengar® Yoga er den store præcision og rigdom af detaljer i de over 200 stillinger, som kan praktiseres. Der lægges vægt på en anatomisk korrekt placering af kroppens forskellige dele på lige linier (engelsk: alignment). Herved opnås, at muskler, sener, ligamenter og led ikke overbelastes. For at øge kroppens forståelse af de forskellige asanas, benyttes ofte en række hjælpemidler, som gør det muligt at tilpasse niveauet til såvel øvede som uøvede og unge som ældre - alle kan være med.

Klarhed i krop og sind
Som fysisk træning er Iyengar® Yoga uovertruffen, da den med sin trinvise opbygning har en høj grad af sikkerhed, er anatomisk korrekt og i stand til at afhjælpe en række af de småskavanker, som mange lider af i dag. Bl.a. pga. stillesiddende arbejde og en stressfyldt hverdag.

• Iyengar Yoga giver en god jordforbindelse, et større velvære og en bedre kropsholdning.
• Iyengar Yoga er udfordrende på en særdeles inspirerende måde, hvor den logiske opbygning af undervisningen, kombineret med regelmæssig udøvelse, medfører øget opmærksomhed og koncentrationsevne.
• Iyengar Yoga giver overskud og udholdenhed både fysisk og psykisk til gavn i dagligdagen.
• Iyengar Yoga tilbyder en kilde af liv for moderne mennesker, og har i dag flere millioner udøvere verden over.